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跑步心率对照表年龄
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不同年龄,心率和运动强度对照表
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2026-04-01 11:19:49
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跑步心率对照表年龄
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该表格使用规则:最大心率以220减去年龄计算,但最大心率存在个体差异
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注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
9,179
898
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
1,842
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